Perche non dovresti fidarti delle tue emozioni

Il tuo cervello ingannevole

Quindi dovremmo semplicemente ignorare i nostri sentimenti e fare solo cio che e buono/giusto tutto il tempo, giusto? E semplice.

Bene, come molte cose nella vita, e semplice. Ma questo non significa necessariamente che sia facile.

Il problema e che al cervello non piace sentirsi in conflitto sul proprio processo decisionale. Non ama l’incertezza o l’ambiguita e fara acrobazie mentali per evitare qualsiasi disagio.

E il modo preferito del nostro cervello per farlo e cercare sempre di convincersi che tutto cio che fa sentire bene e uguale a cio che e buono/giusto .

Quindi sai che non dovresti mangiare quel gelato. Ma il tuo cervello dice: “Ehi, hai avuto una giornata difficile, un po’ non ti uccidera”. E tu dici: “Ehi, hai ragione! Grazie, cervello!” Cio che ti fa sentire bene all’improvviso sembra giusto. E poi inali spudoratamente una pinta di Cherry Garcia.

Sai che non dovresti barare all’esame, ma il tuo cervello dice: “Stai facendo due lavori per farti passare il college, a differenza di questi marmocchi viziati della tua classe. Ti meriti una piccola spinta di tanto in tanto”, e cosi dai un’occhiata alle risposte del tuo compagno di classe e voila , cio che ti fa sentire bene e anche cio che ti fa sentire bene.

Sai che dovresti votare, ma ti dici che il sistema e corrotto e, inoltre, il tuo voto non conta comunque. E cosi rimani a casa e giochi con il tuo nuovo drone che probabilmente e illegale volare nel tuo quartiere. Ma fanculo, chi se ne frega? Questa e l’America e il punto e ingrassare facendo quello che vuoi. E tipo, il sesto emendamento, o qualcosa del genere.

Se fai questo genere di cose abbastanza a lungo, se ti convinci che cio che e bello e uguale a cio che e buono , allora il tuo cervello iniziera effettivamente a confondere le due cose. Il tuo cervello iniziera a pensare che l’intero scopo della vita e semplicemente sentirsi davvero fantastici, il piu spesso possibile.

Se questo ti sta fregando nel modo sbagliato in questo momento, pensaci per un secondo. Tutto cio che e incasinato nella tua vita, e probabile che sia andato cosi perche eri troppo legato ai tuoi sentimenti. Sei stato troppo impulsivo. O troppo ipocrita e pensavi di essere il centro dell’universo.

I sentimenti hanno un modo per farlo, sai? Ti fanno pensare di essere il centro dell’universo. E odio essere io a dirtelo, ma non lo sei.

Molti giovani odiano sentirlo perche sono cresciuti con genitori che adoravano i loro sentimenti da bambini e li proteggevano, e cercavano di comprare tutte le caramelle e lezioni di nuoto necessarie per assicurarsi che quei sentimenti fossero piacevoli, sfocati e protetti sempre.

Purtroppo, questi genitori probabilmente lo hanno fatto perche erano anche obbligati ai propri sentimenti, perche non erano in grado di tollerare il dolore di vedere un bambino che lottava, anche se solo per un momento.

Non si rendevano conto che i bambini hanno bisogno di una certa misura controllata delle avversita per svilupparsi cognitivamente ed emotivamente, che l’esperienza del fallimento e in realta cio che ci prepara al successo e che pretendere di sentirsi sempre bene e praticamente un biglietto di prima classe per avere nessun amico una volta raggiunta l’eta adulta.

Questo e il problema con l’organizzazione della tua vita attorno ai sentimenti:

I tuoi sentimenti sono autonomi

Sono interamente e unicamente vissuti solo da te. I tuoi sentimenti non possono dirti cosa e meglio per tua madre o per la tua carriera o per il cane del tuo vicino. Non possono dirti cosa e meglio per l’ambiente. O cosa e meglio per il prossimo parlamento della Lituania. Tutto quello che possono fare e dirti cosa e meglio per te… e anche questo e discutibile.

I tuoi sentimenti sono temporanei

Esistono solo nel momento in cui sorgono. I tuoi sentimenti non possono dirti cosa ti fara bene tra una settimana, un anno o 20 anni. Non possono dirti cosa era meglio per te quando eri un bambino o cosa avresti dovuto studiare a scuola. Tutto quello che possono fare e dirti cosa e meglio per te ora… e anche questo e discutibile.

I tuoi sentimenti sono imprecisi

Hai mai parlato con un amico e hai pensato di averli sentiti dire questa cosa orribile e cattiva e hai iniziato ad arrabbiarsi e poi si e scoperto che il tuo amico non ha detto quella cosa orribile, cattiva, l’hai solo sentito male?

O sei mai stato davvero geloso o arrabbiato con qualcuno vicino a te per un motivo completamente immaginario? Come se il loro telefono morisse e tu iniziassi a pensare che ti odiano e non gli piaci mai e ti stessero solo usando per i tuoi biglietti per Boy George?

O sei mai stato davvero entusiasta di perseguire qualcosa che pensavi ti avrebbe trasformato in un gran brutto culo, ma poi in seguito ti sei reso conto che era tutto solo un trip dell’ego e hai fatto incazzare molte persone a cui tenevi lungo la strada?

Perche e difficile superare i propri sentimenti

Ora, niente di quello che sto dicendo e davvero cosi sorprendente o nuovo. In effetti, probabilmente hai gia provato a superare alcuni dei tuoi stessi sentimenti e impulsi odiosi e non ci sei riuscito.

Il problema e che quando inizi a cercare di controllare le tue emozioni, le emozioni si moltiplicano. E come cercare di sterminare i conigli. Gli stronzi continuano a spuntare dappertutto.

Sii molto tranquillo, molto tranquillo, sto cercando di liberarmi dei miei fottuti sentimenti.

Questo perche non abbiamo solo sentimenti per le nostre esperienze, abbiamo anche sentimenti per i nostri sentimenti . Io chiamo questi “meta-sentimenti” e praticamente rovinano tutto.

Esistono quattro tipi di meta-sentimenti:

1. Sentirsi male per sentirsi male (disprezzo di se)
2. Sentirsi male per sentirsi bene (senso di colpa)
3. Sentirsi bene quando ci si sente male (ipocrisia)
4. Sentirsi bene nel sentirsi bene (ego/narcisismo)

Ecco, lascia che li metta in un grazioso tavolino da guardare:

Incontra i tuoi meta-sentimenti

• Sentirsi male per sentirsi male (Disprezzo di se)

  – Eccessiva autocritica – Comportamento ansioso/nevrotico – Soppressione delle emozioni – Impegnarsi in un sacco di finta gentilezza/cortesia – Sentirsi come se qualcosa non va in te

• Sentirsi male per sentirsi bene (colpa)

  – Senso di colpa cronico e sensazione di non meritare la felicita – Confronto costante di te stesso con gli altri – Sentirsi come se qualcosa dovesse andare storto, anche se tutto va bene – Critiche e negativita inutili

• Stare bene nel sentirsi male (autogiustizia)

  – Indignazione morale – Condiscendenza verso gli altri – Sentirsi di meritare qualcosa che gli altri non meritano – Cercare un costante senso di impotenza e vittimizzazione

• Sentirsi bene nel sentirsi bene (ego/narcisismo)

  – Autocelebrazione – Sopravvalutarti cronicamente; una percezione di se delirante-positiva – Incapace di gestire il fallimento o il rifiuto – Evita il confronto o il disagio – Stato costante di assorbimento di se

I meta-sentimenti fanno parte delle storie che raccontiamo a noi stessi sui nostri sentimenti. Ci fanno sentire giustificati nella nostra gelosia. Ci applaudono per il nostro orgoglio. Ci spingono in faccia nel nostro stesso dolore.

Fondamentalmente sono il senso di cio che e giustificato/non giustificato. Sono la nostra stessa accettazione di come dovremmo rispondere emotivamente e di come non dovremmo.

Ma le emozioni non rispondono ai doveri. Le emozioni fanno schifo, ricordi?

E cosi, invece, questi meta-sentimenti hanno la tendenza a squarciarci dentro, ancora di piu.

Se ti senti sempre bene a sentirti bene, diventerai egocentrico e ti sentirai in diritto verso coloro che ti circondano. Se sentirsi bene ti fa stare male con te stesso, allora diventerai questo mucchio di sensi di colpa e vergogna che cammina e parla, sentendo di non meritare nulla, di non aver guadagnato nulla e di non avere nulla di valore da offrire alle persone o al mondo circostante voi.

E poi ci sono quelli che si sentono male per sentirsi male. Questi “pensatori positivi” vivranno nella paura che qualsiasi quantita di sofferenza indichi che qualcosa deve essere gravemente sbagliato in loro. Questo e il ciclo di feedback dall’inferno in cui molti di noi sono spinti dalla nostra cultura, dalla nostra famiglia e dall’industria dell’auto-aiuto in generale.

Ma forse il peggior meta-sentimento e sempre piu il piu comune: sentirsi bene quando ci si sente male. Le persone che si sentono bene nel sentirsi male possono godere di una certa giusta indignazione. Si sentono moralmente superiori nella loro sofferenza, che sono in qualche modo martiri in un mondo crudele. Questi seguaci della tendenza del vittimismo auto-esaltanti sono quelli che vogliono cagare sulla vita di qualcuno su Internet, che vogliono marciare e lanciare cazzate contro politici, uomini d’affari o celebrita che stanno semplicemente facendo del loro meglio in un mondo difficile e complesso.

Gran parte del conflitto sociale che stiamo vivendo oggi e il risultato di questi meta-sentimenti. Le folle moraliste sia di destra che di sinistra si vedono vittime e in qualche modo speciali in ogni minuscolo dolore o battuta d’arresto che sperimentano. L’avidita sale alle stelle mentre i ricchi si congratulano con se stessi per essere ricchi in tandem con i crescenti tassi di ansia e depressione poiche le classi basse e medie si odiano per sentirsi lasciate indietro.

Queste narrazioni sono prodotte non solo da noi stessi, ma alimentate dalle narrazioni inventate dai media. I presentatori di talk show di destra alimentano le fiamme dell’ipocrisia, creando una dipendenza dalle paure irrazionali che la societa delle persone stia crollando intorno a loro. I meme politici a sinistra creano la stessa ipocrisia, ma invece di fare appello alla paura, fanno appello all’intelletto e all’arroganza. La cultura del consumo ti spinge a prendere decisioni basate sul sentirti bene e poi si congratula con te per quelle decisioni, mentre le nostre religioni ci dicono di stare male per quanto ci sentiamo male.

Controllare il significato, non le emozioni

Per sbloccare queste storie dobbiamo tornare a una semplice verita: I sentimenti non significano necessariamente nulla. Significano semplicemente qualunque cosa tu permetta loro di significare.

Forse sono triste oggi. Forse ci sono otto diversi motivi per cui posso essere triste oggi. Forse alcuni di loro sono importanti e altri no. Ma posso decidere quanto siano importanti quei motivi, se questi motivi affermano qualcosa sul mio carattere o se e solo uno di quei giorni tristi.

Questa e l’abilita che oggi pericolosamente manca: la capacita di disaccoppiare il significato dal sentimento, di decidere che solo perche senti qualcosa, non significa che la vita sia quel qualcosa. Questa abilita e cosi cruciale per vivere una vita emotivamente sana che dedico molto del mio corso di padronanza emotiva alla Scuola d’arte sottile per aiutarti a svilupparlo e perfezionarlo.

Fanculo i tuoi sentimenti. A volte, le cose belle ti fanno stare male. A volte, le cose brutte ti fanno stare bene. Cio non cambia il fatto che siano buoni/cattivi. A volte, ti sentirai male per sentirti bene per una cosa brutta e ti sentirai bene per sentirti male per una cosa buona, sai una cosa? Fanculo. Fanculo i sentimenti.

Questo non significa che dovresti ignorare i tuoi sentimenti. I sentimenti sono importanti. Ma sono importanti non per le ragioni che pensiamo lo siano. Pensiamo che siano importanti perche dicono qualcosa di noi, del mondo e del nostro rapporto con esso. Ma non dicono nessuna di queste cose. Non c’e alcun significato legato ai sentimenti. A volte ti fai male per una buona ragione. A volte per una cattiva ragione. E a volte senza alcuna ragione. Il male stesso e neutro. Il motivo e separato.

Il punto e che sei tu a decidere. E molti di noi hanno dimenticato o non si sono mai resi conto di questo fatto. Ma decidiamo cosa significa il nostro dolore. Proprio come decidiamo cosa espongono i nostri successi.