Ora, un nuovo studio pubblicato di recente sulla rivista Circulation suggerisce che la durata durante la quale la pressione sanguigna viene mantenuta entro un “intervallo target” potrebbe anche essere un fattore critico per allontanare le malattie del cervello.
I risultati saranno presentati alla conferenza Scientific Sessions dell’American Heart Association a Chicago dal 5 al 7 novembre e sono considerati preliminari fino alla pubblicazione completa in una rivista peer-reviewed.
Si ritiene che lo studio sia il primo a esplorare l’associazione tra il periodo di tempo in cui i livelli di pressione sanguigna rimangono entro un intervallo target sano e il rischio di demenza.
Gli scienziati del Beijing Anzhen Hospital in Cina hanno esaminato i dati relativi a 8.415 individui, che sono stati raccolti nell’ambito del Systolic Blood Pressure Intervention Trial (SPRINT) guidato dal National Institutes of Health (NIH).
I partecipanti avevano un’eta media di 68 anni ea tutti era stata diagnosticata la pressione alta, ma nessuno mostrava segni di deterioramento cognitivo o declino all’inizio del processo.
Le letture della pressione sanguigna sono state effettuate una volta al mese durante i primi 3 mesi del test per aiutare a determinare l’intervallo target, noto anche come livelli di pressione sanguigna “ideali”.
I partecipanti i cui livelli di pressione arteriosa sistolica sono rimasti entro l’intervallo target per periodi piu prolungati avevano meno probabilita di ricevere una probabile diagnosi di demenza.
Infatti, per ogni ulteriore 31,5% di tempo trascorso all’interno dell’intervallo target, il rischio di demenza si riduce del 16%.
I ricercatori hanno affermato che la coerenza e piu importante dell’avere una pressione sanguigna fluttuante con una cifra media che rientra nell’intervallo target.
“Le fluttuazioni con la pressione sanguigna alta e bassa possono essere un ulteriore stress per i nostri corpi”, ha spiegato a Healthline il dottor Rajesh Gupta, cardiologo interventista e professore associato presso l’Universita di Toledo College of Medicine and Life Sciences.
“Ogni sistema di organi, inclusi cuore, cervello e reni, impara a vivere entro un determinato intervallo di pressione sanguigna e le fluttuazioni possono causare stress o danni agli organi”.
Nonostante le implicazioni della nuova ricerca, lo studio e stato una retrospettiva che ha esaminato i dati raccolti in precedenza, il che significa che c’e un notevole divario nei risultati.
“Questo tipo di prove [come SPRINT] non puo dirti quale ‘dose’ di tempo nell’intervallo target farebbe la differenza”, il dottor Stanley S. Liu, cardiologo presso il Centro medico dell’Universita del Maryland e assistente professore di medicina presso la University of Maryland School of Medicine, ha detto a Healthline.
In quanto tale, la nuova ricerca non e stata in grado di affermare esplicitamente per quanto tempo la pressione sanguigna dovrebbe rimanere in un intervallo particolare, solo che una durata piu lunga e migliore.
Esistono due misurazioni della pressione sanguigna: sistolica e diastolica. Per lo studio, i ricercatori si sono concentrati sulla pressione sanguigna sistolica.
La pressione sanguigna sistolica e la pressione che il sangue esercita sulle pareti delle arterie durante un battito cardiaco. La pressione diastolica mostra la pressione sulle pareti delle arterie tra i battiti cardiaci.
In una lettura della pressione sanguigna (cioe, 130/82 mmHg), il primo numero si riferisce alla sistolica e il secondo e diastolico. La pressione sanguigna sana e considerata inferiore a 120/80 mmHg.
L’ipertensione, nota anche come ipertensione, e vissuta da quasi la meta degli adulti negli Stati Uniti.
“L’ipertensione puo verificarsi con l’aumento della pressione sistolica, della pressione diastolica o di entrambe”, ha detto a Healthline il dottor Patrick Azcarate, cardiologo del Miami Cardiac and Vascular Institute.
Inoltre, ci sono pochissimi segni evidenti di ipertensione, il che significa che molte persone non sono nemmeno consapevoli di averla.
“Alcune persone noteranno che hanno mal di testa o si sentono male quando la loro pressione sanguigna e alta, ma la maggior parte delle persone non sente nulla”, ha detto Tyler.
L’eta e un fattore chiave nello sviluppo dei livelli di pressione alta.
Man mano che le persone invecchiano, Liu ha spiegato che “i vasi sanguigni diventano piu rigidi [o] meno flessibili e la pressione sanguigna e piu difficile da regolare”.
Altri fattori che possono causare la pressione alta possono includere:
- obesita
- diabete
- dieta
- qualita e quantita del sonno
- apnea notturna
- livelli di stress
- fumare
- problemi genetici o organo-specifici (es. malattia del rene policistico, ipertiroidismo, iperadrenalismo)
La pressione alta puo colpire sia il cuore che il cervello.
“Anche se possono sembrare non correlati, la salute dei vasi sanguigni e la pressione sanguigna sono strettamente legati alla salute del cervello e alla prevenzione della demenza”, ha detto Liu.
“I vasi sanguigni cerebrali sono vulnerabili ai danni causati dall’ipertensione. Spesso vediamo demenza causata da danni cumulativi ai vasi sanguigni che alla fine danneggiano il cervello a causa della mancanza di ossigeno alle cellule cerebrali (qualcosa che chiamiamo demenza vascolare).”
I danni ai vasi sanguigni e alle arterie dovuti alla pressione alta sono una delle principali cause di ictus, con una ricerca del 2019 che indica che 1 persona su 5 che subisce un ictus sviluppera la demenza.
“Sappiamo che i reni sviluppano danni strutturali dopo essere stati esposti a anni di pressione alta. Lo stesso vale per il cuore e il cervello”, ha aggiunto Gupta.
La pressione alta e un fattore di rischio per la demenza che alcune persone potrebbero essere in grado di controllare. Ecco alcuni modi in cui puoi controllare regolarmente la pressione sanguigna:
- Esercizio. “Questo e il modo migliore per ridurre la pressione sanguigna”, ha detto Azcarate. “Attualmente, raccomandiamo almeno 30 minuti di esercizio di intensita moderata 4-5 volte a settimana.”
- Controllare l’assunzione di sodio . La tua dieta dovrebbe includere meno di 2.300 mg di sodio al giorno, che puo essere difficile da fare con una tipica dieta occidentale.
- Segui una dieta sana . La dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), supportata dalla ricerca, che enfatizza frutta, verdura e noci, puo aiutare a tenere sotto controllo i livelli di pressione alta.
- Dormi a sufficienza . Gli adulti dovrebbero cercare di dormire 7 ore per notte. “La qualita e la quantita del sonno sono incredibilmente importanti per mantenere una pressione sanguigna sana”, ha detto Liu.
- Verificare con il medico . Puoi collaborare con il tuo medico per misurare e controllare accuratamente la pressione sanguigna. Se necessario, i farmaci per la pressione sanguigna possono essere un’opzione.
La regolazione della pressione sanguigna e stata collegata all’allontanamento di condizioni come infarto, ictus e demenza.
Ora, la ricerca suggerisce che il periodo di tempo in cui la pressione sanguigna rimane all’interno di un intervallo target sano e anche fondamentale per ridurre il rischio di preoccupazioni, in particolare il declino cognitivo.
Oltre a essere monitorato dal medico, controllare regolarmente la pressione sanguigna puo aiutarti ad avvisarti di possibili problemi.
“Puoi controllare la pressione sanguigna nelle farmacie e nelle farmacie che dispongono di macchine per la pressione sanguigna gratuite”, ha detto Tyler. “Puoi anche acquistare un bracciale per la pressione sanguigna a casa.”
